Eine gute persönliche Hygiene ist sowohl aus gesundheitlichen als auch aus sozialen Gründen wichtig. Dazu gehört, dass Sie Ihre Hände, Ihren Kopf und Ihren Körper sauber halten, um die Verbreitung von Keimen und Krankheiten zu verhindern. Ihre persönliche Hygiene kommt Ihrer eigenen Gesundheit zugute und wirkt sich auch auf das Leben der Menschen in Ihrer Umgebung aus.
Auch die sozialen Vorteile, die mit persönlichen Gewohnheiten verbunden sind, müssen berücksichtigt werden. Da man sich täglich wäscht und pflegt, verringert sich die Gefahr von Körpergeruch und damit auch die Gefahr, sich am Arbeitsplatz oder in der Schule zu blamieren.
Wie sieht eine gute persönliche Hygieneroutine aus?
Wir sind uns bewusst, dass man eine tägliche Körperpflege-Routine haben muss und dass sie wichtig ist – aber was beinhaltet sie? Wir haben im folgenden Text einige Schritte zusammengestellt, die Ihre Familie befolgen kann, um sich sauber und frei von lästigen Keimen zu halten, die eine zukünftige Krankheit verursachen könnten.
Händewaschen
Der erste Ort, an dem Sie mit Ihrer persönlichen Hygieneroutine beginnen sollten, sind Ihre Hände. Wir benutzen unsere Hände im Laufe des Tages ständig: Wir berühren viele verschiedene Oberflächen, schütteln anderen die Hand, essen unsere Mahlzeiten, tippen am Laptop oder benutzen ein normales Telefon am Arbeitsplatz oder spielen sogar in der Schule. Natürlich sind unsere Hände die größten Überträger von Keimen.
Eine der schnellsten und einfachsten Möglichkeiten, Ihre Familie vor Krankheiten zu schützen, ist eine gute Handhygiene. Sie kann Krankheiten wie Erkältung, Husten, Grippe und Gastroenteritis (die alle durch schlechte Handhygiene übertragen werden können) in Schach halten. Sie können die Ausbreitung von Krankheitserregern verhindern, indem Sie sich häufig die Hände mit Wasser und Seife waschen, z. B. mit Dettol Original Flüssighandwaschmittel. Sie sollten sich die Hände waschen:
- Vor dem Essen oder der Zubereitung von Speisen
- Bevor Sie ein Baby in den Arm nehmen
- nach dem Toilettengang
- nach dem Husten oder Niesen oder dem Kontakt mit einer kranken Person
- Nach dem Kontakt mit Tieren
Zahnpflege
Die Pflege Ihrer Zähne und eine gute Mundhygiene beugen Zahnfleischerkrankungen, schlechtem Atem, Karies und vielen Infektionen vor. Denken Sie immer daran:
- Achten Sie darauf, dass Sie und Ihre Familie sich zweimal am Tag die Zähne putzen – nach dem Frühstück und vor dem Schlafengehen.
- Verwenden Sie täglich Zahnseide
- Bewahren Sie Ihre Zahnbürste an einem sauberen, trockenen Ort auf und wechseln Sie sie regelmäßig aus.
Baden
Duschen Sie jeden Tag mit warmem Wasser und Seife. Bei warmem Wetter können Sie auch zweimal täglich duschen. Tägliches Baden ist ein wesentlicher Bestandteil einer guten Körperpflege, denn:
- Tägliches Baden mit Seife, z. B. Dettol Cool Bar Soap, und warmem Wasser beugt Körpergeruch vor, weil es die geruchsverursachenden Bakterien abtötet.
- Hautinfektionen wie Fußpilz lassen sich durch tägliches sorgfältiges Waschen und Abtrocknen der betroffenen Stellen reduzieren.
- Shampoonieren und pflegen Sie Ihr Haar mindestens einmal pro Woche, um die Kopfhaut sauber zu halten und Kopfläusen vorzubeugen.
- Wenn Sie den ganzen Tag unterwegs waren oder von einem unerwarteten Regenguss überrascht wurden, sollten Sie zu Hause eine warme Dusche mit einer Seife wie der Dettol Gold Bar Soap nehmen, um alle schädlichen Keime von Ihrem Körper zu entfernen.